La primera ola de calor se ha adelantado y desde la Agencia Estatal de Meteorología han emitido el aviso amarillo por altas temperaturas durante el día de hoy
Crónicas de Siyâsa/Cieza.es
Fuentes del Ayuntamiento de Cieza informan de que la Agencia Estatal de Meteorología (Aemet) advierte de que hoy, día 15 de junio, las temperaturas podrán alcanzar los 38 grados en el Altiplano, Noroeste, Vega del Segura (zona de Cieza), Valle del Guadalentín, Lorca y Águilas, por lo que ha emitido un aviso de nivel amarillo por este fenómeno, que podrá darse entre las 14:00 y las 20:00 horas, con una probabilidad de entre el 40 y el 70 por ciento.
Las autoridades sanitarias ofrecen una serie de consejos para combatir la ola de calor. Las personas con un perfil más vulnerable ante esta situación son los niños, las personas mayores y los enfermos crónicos, por lo que se recomienda seguir un cuidado especial ante éstos.
Los consejos pasan por:
1. Mantenerse hidratado a lo largo del día, bebiendo líquidos. La mejor opción es el agua
2. Procura utilizar ropa y calzado ligero y transpirable que no apriete. Opta por colores claros o neutros
3. Evita hacer ejercicio y actividades bruscas o que requieran mucho esfuerzo físico en las horas centrales del día. Si no tienes más opción que realizar algún trabajo en el exterior en esta franja horaria, no te olvides de beber mucho líquido, descansar regularmente y protegerte lo máximo de los rayos del sol
4. Realizar comidas ligeras llenas de color. Los alimentos más recomendables son frutas, hortalizas y verduras
5. Evita el exceso de alcohol, las bebidas con mucha cafeína y las comidas copiosas y calientes
6. Mantén tu casa y tu oficina fresca. Bajando toldos y persianas. Cierra las ventanas en las horas centrales del día
7. Si usas aire acondicionado sé respetuoso con el medio ambiente y modera tu consumo energético ajustando su temperatura entre los 24 y los 26 grados
8. Mantente en la medida de lo posible en lugares frescos y bien ventilados
9. Controla la exposición directa a los rayos solares. No te olvides de tu piel, aplícate una crema de factor solar acorde con tu tono de piel
10. No dejes a personas ni a animales dentro de un coche cerrado
