Las funciones del organismo según las horas del día

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Según el momento del día en el que nos encontremos las funciones de nuestro cuerpo serán distintas Toni Box De 6 a 9 a. m. Es buen momento para levantarse. Se interrumpe la producción de melatonina, la hormona del sueño. La producción de testosterona en los hombres se encuentra en su máximo nivel. De 9 a 12 a. m. Hay mayor actividad mental y capacidad de pensar, memorizar y producir. El cortisol, hormona del estrés, está en su nivel máximo. De 12 a 3 p. m. Bajan los niveles de…

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La existencia de tres cerebros

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Según diversos estudios serían el cerebro propiamente dicho, la flora bacteriana y la inteligencia de las bacterias Toni Box Las últimas investigaciones científicas afirman que el ser humano está compuestos por 3 cerebros: el cerebro, la flora bacteriana y la inteligencia de las bacterias. Se sabe a ciencia exacta que el ser humano es un ecosistema ya que alberga más bacterias que, incluso, neuronas. La microbiótica contiene millones de bacterias que se comunican por medio de neurotransmisores con las neuronas presentes en la pared Intestinal. A día de hoy se…

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Caldo de huesos, un superalimento

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El nutricionista Toni Box propone un alimento con multitud de beneficios Toni Box El caldo de hueso: -Alivia el síndrome del intestino permeable: el colágeno al que antes hemos hecho referencia actúa como un bálsamo calmante que cura y sella el revestimiento de los intestinos, evitando así otras dolencias de carácter autoinmune o neurológico. -Un gran aliado de nuestra piel: esta sustancia proteica ayuda también a prevenir y corregir las arrugas, así como a favorecer la elasticidad y firmeza de la piel. Un poder que se extiende a otras partes…

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Abordaje antienvejecimiento

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El nutricionista Toni Box propone una serie de medidas para mantenerse joven Toni Box Medidas anti-estrés:   -Limitar el estrés (técnicas de respiración controlada, meditación, yoga, contacto con la naturaleza, deporte anaeróbico y aeróbico, nutrición aplicada al correcto funcionamiento del sistema neuroendocrino). -Importancia del control del estrés en la medicina antienvejecimiento: Dedicar el tiempo libre a desconectar la mente. Es importante pensar y vivir en el presente, pero esto requiere ejercitar la mente. -Técnicas: Meditación (aprendemos a controlar la respiración, a controlar los pensamientos, a escuchar nuestras emociones). -Yoga: nos…

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Medidas para controlar la diabetes tipo II

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En el siguiente artículo se propone una serie de medidas saludables para quienes padecen esta patología Toni Box La diabetes es una patología en la que el páncreas no genera la suficiente insulina para trasladar la glucosa y los demás nutrientes desde el  plasma sanguíneo hacia el interior celular. La insulina es, junto con la testosterona, la hormona más anabólica que tenemos y su principal función consiste en trasladar los nutrientes del medio extracelular al intracelular para proporcionar a las células la energía que necesitan así como para realizar sus…

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Ayuno intermitente, el mayor antioxidante

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En 2016 el científico japonés Yoshinori Ohsumi ganó el premio Nóbel por su investigación sobre los mecanismos de la autofagia  o ayuno intermitente Toni Box El ayuno intermitente favorece las reacciones químicas de oxidación que tienen lugar en las células provocando por un lado la captación de energía útil para la célula que se almacena en forma de ATP, y, por otro lado, producto de estas reacciones químicas se producen una serie de reacciones de detoxificacion. Estas tienen función de oxidación – reducción, degradando biomoléculas de gran tamaño hasta llegar…

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